Sporo osób stosowało, co do spadków jak przestaniesz trenować zdrowo sięodżywiać to wiadomo spadki zawsze będą.
Dzięki za odpowiedzi ^^ I jeszcze jedno pytanie .. Bo chce zrobić tak że 2 kg sprzedać a 1 kg zostawić dla siebie, trenować z tym i jak się skończy to potem bym kupywął te białka i węglowodany .. dobrze .? Po 1 kg aż tak nerki by nie ucierpiały chyba co .? a ja bym poprawił swój wylgąd .. ;D
[...] to sie nie urośnie itd prawda jest taka ze na początku gdy zaczynamy trenowac są przyrosty choć nie stosujemy zadnej diety (tak bylo przynajmniej w moim przypadku) dopiero jak juz jestesmy nieco więksi potrzebujemy dużo żarcia ja pierwszy cykl na mono zrobilem nie przestrzegając zadnej diety poszło mi 4 kg wiem ze zaraz powiecie ze woda :) ale [...]
A czy jak kupię plan+dieta na miesiąc to mogę nim trenować pół roku
A kiedy zacząłeś treningi? We wrześniu? Gdzieś wiosną organizm poinien juz sie przyzwyczaić do wysiłku. Ponadto poniekad tak sie powinno trenowac: na maxa, zeby pozniej jak miec luz :)
Ja miałem przygodę z kontuzją kolana za czasów Break'a... Już nie wróciłem do sportu. Po roku regeneracji, mogłem nawet grać w nogę... Zależy jak to u Ciebie wygląda. Myślę, że po operacji szansę będą pół na pół. Np. w przypadku mojego kolegi Zapasnika, po operacji zabronili mu trenować i nakazali oszczędzać kolano...
Na początek wszystkie ćwiczenia podstawowe załatwiają sprawę. Upadki są zbędne wiadomo, że jak się trafi to tragedii nie ma ale nie ma sensu do upadku trenować.
[...] niż inne grupy Nie znamy dokładniejszych informacji o Tobie, ale wstępnie rzecz biorąc, myślę, że np. 3 razy w tygodniu trening powinien wystarczy. Jeżeli chcesz kratkę, to tak jak mówił Duramen - skup się na diecie i aerobach - warto również zajrzeć do tego posta, tam masz trochę info na ten temat: http://www.sfd.pl/temat22298/ Pozdroo
[...] nie robię bo mam lekką skoliozę i nwm czy przy tym je wykonywać. Ćwiczę w warunkach domowych. Czy ilość ćwiczeń i serii w tym planie jest ok? Czy ewentualne korekty jakieś co do tego? Na razie jechałem tym planem 2 tyg pon,wt,czw i pt i zastanawiam się czy nie dać na początek właśnie pon, śr i pt (push-pull-push i drugi tydzień [...]
W kyokushinie mozna trenowac na silowni to nie robi zadnego problemu ale musisz to robic w swoim zakresie i tak zebys nie stracil na gipkosci karate na ulicy bardzo sie przydaje bo wiesz jak masz uderzyc zeby go bolalo a mu sie nic nie stalo Cwicze karate i Ręczna od dość długa
z tego co opisujesz to redukcja, coś paenie mieśni też wpadnie jak zaczniesz trenować
Czytałem wiele postów i wiem,że każdemu masa idzie inaczej.Prawdopodobnie jest spowodowane,że miałem niedowage i jadłem max 2posiłki dziennie a jak zaczołem trenować to weszło zdrowe odzywianie i 4-5 posiłków dziennie i możliwe że dlatego aż 3kg podskoczyło z czego jestem zadowolony bo tłuszczem mnie nie zalewa.
można jesc ww przed treningiem, można ich nie jesc, jak i można trenować na czczo
Dobra rozgrzewka to podstawa. Mozesz trenowac w bluzie/czy tam kupic sobie sciagacze. Jak mozesz to zastap francuskie innym cwiczeniem przy ktorym nie odczuwasz bolu.
Mój ojciec trenuje i nosi długie włosy, jakoś sobie radzi. Ja kiedyś łączyłem długie włosy z treningiem zapasów, ale ściąłem w wieku 17 lat Ogólnie daje się trenować, ale dużo się włosów traci, w sumie niezbyt przyjemna sprawa gdy ciągle gdzieś się wkręcają. Teraz znów zapuszczam, ale pewnie jak przejdą poniżej uszu znów zgolę na łyso. Albo w [...]
Słyszałem że jest kilku zawodowych bokserów, którzy zaczynali po 18. Juras też podobno późno zaczynał, ale to kickbokser. No jak się przyłożysz to na pewno masz szanse :-) PS: Ja też mam 16 lat i zacząłem pół roku temu boks trenować ;-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-18 20:57:59
jak na twoje warunki to nie za bardzo. ale możesz trenować po prostu dla przyjemności. żeby osiągnąć coś w piłce trzeba się urodzić w odpowiednim miejscu
"Witam, mam pytanie jak długo można ćwiczyć systemem FBW? tzn chodzi mi że co 2 miesiące zmieniał bym ćwiczenia, serie, powtórzenia robił systemy A/B dało by rade tak pociągnąc z rok dwa?" bezsens , gdyż wielkich możliwości system całościowy nam nie daje , chyba że chcesz trenować na bohomazach . regulamin= ankieta [...]
Rozwiązanie imo niepraktyczne . Wypadnie ci tak , że w tygodniu bedziesz musial cos zalatwic co ci zajmie dużo czasu i trening przepada , a nie mozesz go przerzucic na inny dzien , bo wtedy robisz już inna partię . Zresztą nie lepiej sobie dać troche oddechu a nie trenować cały tydzień , jak możesz wszystkie partie załatwić np. w 3 dni ?
jak dla mnie jest kompletną bzdurą liczenie nawet na przeciętność nie trenując czegoś... zresztą w imie czego nie trenować jakieś partii... w imie lenistwa... W przypadku początkujących to może zadziałać. Biceps urośnie od wiosłowań,podciągań na drążku.Triceps od wyciskań. Później najczęściej zaczynają powstawać dysproporcje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
